Oleh : Anandyah RC, S.Psi (Jamaah KBIH Nurul Hayat)
Haji 2025, menorehkan catatan luka besar dalam pengelolaannya. Nasib Jamaah Haji menjadi taruhannya. Dalam situasi yang penuh ketidakpastian, Jamaah Haji harus berjuang untuk tetap menjaga kesucian niat menunaikan rukun Islam yang kelima ini.
Melaksanakan ibadah haji di tanah suci adalah impian, harapan setiap mukmin untuk menyempurnakan pengabdian, ketundukan kepada Ilahi Rabbi sebagai seorang abdullah, hamba Allah.
Kebahagiaan menyelimuti segenap penjuru relung-relung hati tatkala undangan sebagai tamu Allah itu menghampiri.
Situasi dan kondisi yang penuh kejutan-kejutan saat ini, hampir dipastikan membuat kebahagian itu sedikit banyak tercerabut dari hati. Berganti dengan kekecewaan, kegelisahan, ketakutan, kekhawatiran, dll.
Tentunya kondisi ini sangat mempengaruhi kesehatan mental para jamaah haji. Tak jarang stress berkepanjangan tersebut menimbulkan gangguan psikis, menurunnya kesehatan fisik, bahkan berujung pada kematian.
Kita memang tidak bisa mengubah aturan, situasi dan kondisi yang terjadi saat ini. Karena kita bukan siapa-siapa. Namun kita memiliki kekuasaan dan hak prerogatif untuk bisa mengubah situasi dan kondisi diri kita, pikiran kita, perasaan kita, tindakan kita agar tetap dalam gelombang bahagia.
Apa yang ada dalam diri kita, yang kita miliki, pikiran, hati adalah potensi termahal, anugerah ilahi yang tak ternilai harganya. Kita memiliki kemampuan untuk mengelola potensi tersebut menjadi seperti apa yang kita inginkan. Pikiran yang positif melahirkan perasaan positif serta mendorong seorang mukmin untuk bertindak positif.
Allah menciptakan seluruh sistem tubuh kita dengan mekanisme kerja yang luar biasa. Saling terkoneksi antara satu dengan yang lain. Otak adalah anugerah Allah yang memiliki kemampuan yang dahsyat dan pusat dari seluruh sistem tubuh.
Otak memiliki fungsi menangkap pesan, menerima dan mengelola pesan, serta menghasilkan respon. Baik respon fisiologis maupun psikis pada diri kita.
Otak memproduksi hormon-hormon yang mempengaruhi berbagai fungsi tubuh yang ada dalam diri manusia.
Hormon adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh sistem endokrin yang terdiri dari beberapa kelenjar dalam tubuh. Manusia memiliki berbagai jenis hormon, yang masing-masing memiliki peran penting dalam menunjang kinerja tubuh.
Salah satu fungsi hormon adalah mengatur suasana hati.
Hormon bahagia (dopamin, oksitosin , serotonin, endorfin) merupakan hormon yang mempengaruhi kesehatan psikologis atau mental kita.
Tidak hanya kesehatan fisiologis, kesehatan mental memiliki arti penting bagi kelangsungan hidup manusia. Kesehatan mental itu mempengaruhi bagaimana kita berinteraksi dengan Rabb kita, bagaimana kita menjalin hubungan komunikasi dengan manusia, bagaimana kita menentukan orientasi hidup, membuat berbagai alternatif pilihan hidup mengambil keputusan, menemukan jalan keluar atas setiap problema hidup dll.
Maka memiliki mental yang sehat itu adalah keutamaan yang harus senantiasa dijaga.
Menghadapi situasi haji tahun ini kita harus memiliki usaha ekstra untuk menjaga mental agar tetap berada pada jalurnya ( on the track) sehat dan positif. Agar kita bisa melaksanakan setiap amaliyah tahapan haji dengan optimal.
Marilah kita ubah, perbaharui kembali pikiran kita. Berpikir positif dengan mensyukuri nikmat-Nya sekecil apapun, menjauhi segala prasangka buruk, berbuat positif kepada sesama agar hormon bahagia selalu penuh terisi (full tank)
Hormon bahagia adalah modalitas bagi tubuh & raga tetap dalam keadaan prima, sehat wal’afiat.
Jelang armuzna, rawatlah hormon bahagia ini dengan tetap menjaga agar tubuh tetap ternutrisi, biarpun nafsu makan mulai menurun.
Lakukan olahraga ringan, jalan-jalan pagi di depan hotel, menjalin silaturahmi dengan jamaah haji lainnya, membaca kembali keutamaan-keutamaan dan pahala orang berhaji, tingkatkan dzikir, perbanyak doa, mendekat sedekat-dekatnya pada Allah.
Semoga setiap ikhtiar, setiap doa, berbalas kemabruran. Raih ampunan dan cintanya di Armuzna .
Ya Rabb, jadikanlah setiap gerak langkahku dalam proses Haji ini menjadi terasa nikmat 🤲🤲
Semangat jamaah haji Indonesia ✊✊
Wassalam
#haji2025
#hajibahagia
#Nurul Hayat
